野球少年とヨガ

最近の凛は打つ方も投げる方も好調続きで、ストレッチやヨガやってから出かけるとどうやらいいみたいと感じているらしく、土日は自分からヨガやりたいから教えて〜と言ってくる。

今朝のメニュー。
足首回し、スクワット、太陽礼拝A3回、B丁寧に1回、股関節ストレッチ、おやすみちょうちょ(スプタバッタコーナーサナ/仰向けバタフライ)、おやすみわに(わにのポーズ/ツイステッドルート)、バナナ、そしておやすみりんくん(シャバーサナ/ペンタクル)

ご機嫌で出ていきました!まだまだかわいい!がんばれ!

today’s sequence (40min)
①ancle rotation stretch
②squats
③sunsaltationA×3、B×1
④sleeping butterfly! (supta baddha konasana/butterfly)
⑤sleeping crocodile! (crocodile twist/twisted root )
⑥sleeping banana(banana)
⑦sleeping star (shavasana/pentacle)

He is ready for today’s game!

#yogaforbaseball #kidsyoga #banana IMG_7160.JPG