ロッキーで陰ヨガ

今日は大事な試合だからって、ロッキーのテーマを流しながら陰ヨガを試みていたひと。いやー、それは難しいよ。

メモ:今日のシークエンス 45分
1.足首まわし、おしりほぐし
2.スクワット
3.太陽礼拝
4.ウッティタパールシュヴァコーナーサナ
5.バナナ
6.おやすみわに
7.おやすみわに
8.地べたに張り付いたカエル
9.あざらしの真似したカエル
10.キャットテイル
11.シャバーサナ

He came up with an idea to be active in today’s game. Listening to Theme of Rocky while practicing yoga—didn’t work well at all!

★today’s sequence★(45min)
1.ancle rotation stretch&hips stretch
2.squats
3.sunsaltationA×3、B×1
4.Utthita parshvakonasana 
5.sleeping banana(banana)
6.sleeping crocodile(crocodile twist/twisted root )
7.sleeping butterfly(supta baddha konasana/butterfly)
8.frog on the ground
9.seal frog
10.cat tail
11.sleeping star (shavasana)

He is ready for the game!

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