朝ヨガday6: さかさまの世界

杏田さんが5時半に起きたので、学校行くまでに漫画何冊読めちゃうんだ!?とおそろしくなり、朝ごはんを持って外へ出かけた朝ヨガday6。 

今日はプラサリータパードッターナーサナを東西南北いろんなところでやって、脚の間からみえる逆さまの世界に大いに感嘆する!というのを楽しみました。
わー、空の海に来たみたいー!
お城に来たみたいー!(ピラミッドのこと)
森の中にいるみたいー!
杏さん大喜びだし、それこそ目にも良さそう。
外から見てると「はいはい、立位開脚前屈ねー」という感じかもしれないけど、自然が多いところでやったときの気持ちよさったらないですので、一応、ざっくりとしたやり方を…。
①脚幅広めの仁王立ちになる。
②新鮮な空気をたっぷり吸う。
③息を吐きながら前屈。手を地面についても、すねに添えてもよし。
④脚と脚の間から見える景色を楽しむ!
#prasaritapadottanasana  #yogaforgoodmorning